산모 건강 챙기는 음식

산후조리에 좋은 음식입니다.

제 와이프도 한여름에 아이를 출산해서 더위때문에 힘들어 했는데

여름철이라 산모건강에 더욱 신경쓰셔야합니다. ^^

- 장어 : 철분이 풍부하고 기력보강에 좋은 음식으로 산모의 골다공증을 예방한다.

- 미역국 : 산후조리에 좋은 대표적인 음식은 미역국이다. 피를 맑게 해주고 칼슘과 요오드 등 무기질이 풍부해 뼈를 튼튼히 해준다. 또한 젖을 잘 돌게 해 수유하는 산모들에게도 좋다.

- 가물치 : 가물치는 칼슘과 단백질이 풍부하며 이뇨작용이 탁월해 산후조리에 좋다. 하지만 냉한 성질 때문에 평소 몸이 냉한 산모에겐 맞지 않는 음식이니 주의해야 한다.

- 잉어 : 잉어는 따뜻한 성질을 갖고 있어 식욕이 떨어지고 젖이 부족하거나 기운이 부족한 산모에게 아주 좋다.

- 꼬리곰탕 : 꼬리곰탕은 기력을 보강해주고 근육, 인대, 뼈를 튼튼히 해줘 산후 관절통에 효과적이다.

- 흑염소 : 흑염소는 성질이 뜨거운 편이라 손발이 차가운 사람이나 평소에 추위를 많이 타는 산모에게 좋다. 뜨거운 성질의 음식이기 때문에 평상시 더위를 많이 타는 산모에겐 안 좋을 수 있다.

기사출처 : 베이비뉴스

국내산 풍천 민물장어 - 새벽장어